当你发现自己的Telegram账号被盗时，要保持冷静。立即检查以下情况：

1. 检查账号登录地点和时间：登录记录可能会显示账号被他人登录的时间和地点，这有助于判断账号被盗的情况。

2. 检查账号内是否有陌生联系人：被盗账号可能会添加一些陌生联系人，这可能是黑客为了进一步获取你的信息。

3. 检查账号内是否有异常操作：如发送大量消息、转账等，这可能是黑客试图利用你的账号进行非法活动。

二、立即更改密码

一旦确认账号被盗，立即进行以下操作：

1. 在Telegram应用内更改密码：打开Telegram应用，进入设置-账户-密码，设置一个新的、复杂的密码。

2. 在其他设备上更改密码：如果你的账号在其他设备上登录，也请及时更改密码，防止黑客继续使用这些设备。

3. 使用两步验证：为了提高账号安全性，建议开启两步验证功能，这样即使密码被盗，黑客也无法登录账号。

三、通知好友和联系人

1. 通过社交媒体、电话等方式通知你的好友和联系人，告知他们你的账号被盗，并提醒他们不要相信任何来自你被盗账号的消息。

2. 如果你的账号被用于发送诈骗信息，请及时向相关平台举报，避免更多人上当受骗。

四、检查其他账号安全性

1. 检查其他社交账号的安全性：如果你的Telegram账号被盗，那么其他社交账号也可能存在安全隐患。

2. 修改其他账号密码：为了防止黑客利用相同密码攻击其他账号，请及时修改其他账号的密码。

3. 开启其他账号的两步验证：提高账号安全性，防止黑客入侵。

五、联系Telegram客服

1. 如果以上操作无法解决问题，可以尝试联系Telegram客服寻求帮助。

2. 在联系客服时，提供以下信息：账号信息、被盗时间、被盗地点、被盗后的操作等，以便客服了解情况。

3. 客服可能会要求你提供身份证明，请提前准备好相关材料。

六、加强账号安全性

1. 定期更改密码：为了防止账号再次被盗，建议定期更改密码，并使用复杂密码。

2. 使用安全软件：安装杀毒软件、防火墙等安全软件，防止黑客攻击。

3. 注意网络安全：在公共Wi-Fi环境下，尽量不登录账号，避免泄露个人信息。

Telegram账号被盗是一件令人头疼的事情，但只要我们及时采取措施，就能最大限度地减少损失。在日常生活中，我们要提高网络安全意识，加强账号安全性，防止账号被盗。一旦发现账号被盗，要立即采取措施，避免损失扩大。